Stress Liburan
"Ambil langkah-langkah untuk mencegah stres hari libur normal yang bisa berkembang menjadi depresi kronis,"ucap Moll.ia pun memberikan beberapa tip seperti berikut ini.
Sadari perasaan Anda.Jika orang yang anda cintai baru saja meninggal atau anda tak dekat denganya,sadari bahwa hal itu Normal untuk merasa sedih.
Cari dukungan.Jika anda merasa terisolasi atau terpuruk,carilah anggota keluarga,teman,komunitas,atau layanan sosial.Mereka dapat memberi dukungan dan persahabatan.
Realistis.Seperti keluarga yang berubah dan tumbuh,tradisi juga sering berubah.Jadi temukan cara baru untk merayakan bersama-sama dari jauh,misalnya berbagi foto.Video,hingga mengobrol via chatting lewat internet.
Perbedaan.Mengertilah jika orang lain marah atau tertekan ketika ada yang salah.Ingatlah bahwa kemungkinan mereka juga merasakan efek dari stres libura
Tidak ada komentar:
Posting Komentar